減量中のいろいろ

こんにちは、ミオグロビンです。

数ヵ月前から、本格的に食事制限を始めました！

夏にハワイでフォトウェディングをするので、

それまでに体脂肪を絞りたいのです。

筋肉も増やしたいのですが、あまりきつい食事制限はできないので、

ゆるやかに体重を減らすことを考えると、一度筋肉を増やす（太る）時間はないなということで

とりあえず体脂肪だけをなるべく落とすことを夢見て（実際は不可能ですが）食事制限中です。

筋トレもしてます。筋トレの前後は結構食べます。

食事制限は1日1500kcal目安で記録をしながらやってます。

記録はスマホアプリ「あすけん」で月300円の有料プランでやってます。

月300円の価値は本当にあると思う。

筋トレは主に週に一回のジム（全身）ときまぐれに家トレーニングでやってます。

大きな筋肉を！と思って下半身重視でやってたら、下半身だけたくましくなってきた感じがあるので…

あと、ジムでの背中種目が背中に効いていない気がするので…

しばらくは背中重視でトレーニングしていきたいと思います。

ここ3ヶ月で3キロくらい。

ゆるやかですが着実に減ってきています。

ハワイ旅行が終わったら筋肉増やして、また絞りたい！

元が隠れ肥満で改善は簡単にはできないのですが…焦らずにいろいろ試してみたいと思います。

そんな今日この頃。